Après l’école ou le week-end, l’un des meilleurs moyens de se dépenser pour un enfant est de pratiquer une activité sportive. Dès leur plus jeune âge, les enfants peuvent être initiés à de nombreuses activités extrascolaires dont les sports collectifs ou individuels. Le sport génère aussi de merveilleux moments de vie et d’apprentissage. Alors, comment aider votre enfant à choisir son sport ? Nous vous proposons quelques astuces pour le guider dans ses réflexions.
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Le sport et les loisirs : profiter pleinement, tout en anticipant les risques
Selim B.
5 min
MAJ février 2025
L’activité physique est essentielle pour le développement des plus jeunes. Elle présente de nombreux bénéfices sur le plan physique, mental et social, mais elle comporte aussi des risques, d’autant plus si la pratique est inadaptée ou excessive. Comment prévenir les risques liés à la pratique sportive chez les jeunes ?
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Les bienfaits du sport chez les jeunes
Le sport est bon pour la santé sur tous les plans.
Physique et moteur
- Amélioration des capacités cardiorespiratoires et musculaires ;
- Développement de la coordination et de la motricité ;
- Prévention des maladies chroniques (obésité, diabète, troubles cardiovasculaires).
Psychologique et cognitif
- Développement de l’estime de soi et de la confiance en ses capacités ;
- Réduction du stress, de l’anxiété voire de symptômes dépressifs ;
- Amélioration des fonctions cognitives et de la concentration.
Social et scolaire
- Apprentissage du respect des règles en collectivité et du fair-play ;
- Apprentissage de codes sociaux ;
- Renforcement des interactions sociales ;
- Intégration à un groupe ;
- Développement de l’esprit d’équipe en poursuivant un objectif commun ;
- Apprentissage de l’effort, de la persévérance.
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Les risques liés à une pratique sportive inadaptée ou excessive chez les jeunes
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Comment prévenir les risques liés à une activité sportive chez les jeunes ?
Le but est que l’enfant développe une approche équilibrée de son activité au sein d’un environnement adulte bienveillant, sensibilisé aux risques et aux bonnes pratiques. Voici quelques points à prendre en compte pour prévenir les risques :
Le choix de l’équipement : s’assurer que l’enfant porte les équipements adéquats à la pratique de son activité en toute sécurité.
Le choix de l’activité sportive : la notion de plaisir est essentielle dans toute pratique sportive ou activité de loisirs. Il est donc important que l'enfant puisse choisir lui-même l’activité qu’il souhaite pratiquer dans le cadre de son activité extra-scolaire.
Le choix de la structure : privilégiez une association sportive affiliée à une fédération française. N’hésitez pas à vous rendre aux forums des associations souvent organisés à la rentrée pour découvrir la palette de sport et d’activités proposées.
Un suivi médical régulier : pour les sportifs amateurs, un certificat d’aptitude délivré par un médecin généraliste annuel est souvent requis pour l’obtention de la licence. Celles et ceux qui ont une pratique plus intense bénéficient d’un suivi médical renforcé, pour notamment, dépister les blessures ou fragilités.
Les parents, entraineurs et éducateurs doivent favoriser :
- Des habitudes alimentaires équilibrées et adaptées aux besoins du jeune ainsi qu’une bonne hydratation ;
- Des conditions propices à un bon sommeil ;
- La mise en place d’un emploi du temps qui convienne aux besoins de l’enfant afin que sa charge de travail (sportive et scolaire) ne devienne pas trop lourde ;
- Un environnement sans pression inutile/excessive sur l’enfant ;
- Un apprentissage de la gestion de ses émotions ;
- Une image saine du corps.
À noter
Tous les enfants n’ont pas d’appétence pour les activités sportives. La pratique d’un loisir autre que sportif (créatif, intellectuel) apporte aussi de nombreux bienfaits et permet de développer l’imagination, la patience, l’esprit d’analyse, la réflexion...Pour aller plus loin
Enfant demain : Construire les conditions d'une jeunesse heureuse
Côté MAIF
Un accident lors d’une activité de sport ou de loisirs ? Avec l’assurance des accidents de la vie courante Praxis Solutions, votre enfant est couvert en cas de blessure accidentelle qu’il soit à son cours de tennis, au collège, à son cours de piano le samedi ou lorsqu’il se balade à vélo.
LE PLAN MERCREDI : une nouvelle approche des activités éducatives - Atelier n° 6 - Activités physiques et sportives | Préfecture de la Manche - 6 avril 2018.
Développement de l’enfant et activités physiques et sportives | Actualité et dossier en santé publique - n° 14 - mars 1996.
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